신장성 고혈압 수지침요법 :: 다혈질 고혈압 수지침요법 :: 흡연성 고혈압 수지침요법 :: 수면부족성 고혈압 수지침요법
한랭성 고혈압 수지침요법 :: 운동부족성 고혈압 수지침요법
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
혈압은 심장이 펌프질 할 때 동맥벽에 미치는 압력을 말한다. 혈압을 말할 때는 흔히 2개의 수치, 예로 120/80mmHg로 표시하는 데 여기서 앞의 수치는 심장이 수축할 때 동맥에 미치는 압력이고 뒤의 수치는 심장이 이완되었을 때 동맥에 미치는 압력을 말한다.
혈압의 진단 기준
적정혈압 = 120/80 미만
정상혈압 = 130/85 미만
높은 정상혈압 = 130~139/85~89, 높은 정상혈압은 정상인에 비해 심혈관질환 발생률이 2배정도 된다.
보통 지속적으로 앞의 수치가 140이상이거나 또는 뒤의 수치가 90 이상일 때, 혹은 모두 해당될 때 통상 고혈압이라고 한다. (148/85 : 120/99 : 145/95)
고혈압증에는 두통이나 아침에 자고나면 뒷머리가 아프고, 뒷목이 당기고 뻣뻣해 지며 머리가 무거웁고, 자주 어지러웁고, 귀 울음이 일어나고 코피가 나고, 가슴이 두근두근, 숨도 가쁘고, 손발이 저리고, 잠도 안오고, 시력장애가 나타난다.
합병증으로 뇌졸증, 동맥경화증, 뇌출혈이 나타나기도 한다.
토마토의 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내려주는 효능이 있어 고혈압 환자에게 좋다.
음식은 동맥경화증에 나쁜 담배를 삼가하고, 혈압을 올리는 술을 많이 마시지말고, 카페인이 함유된 음료수(커피등)와 짠 음식도 삼가하며, 지방질이 많은 동물성 음식은 줄인다.
튀긴 음식에 포함된 트레스 지방은 체내에 축적(저장)되어 고혈압 동맥경화의 원인이 된다.
칼륨이 많이 들은 채소, 과일 등, 김, 다시마, 미역, 등푸른 생선류와 해조류, 콩등을 싱겁게 먹는다.
술을 먹고난 직후에는 혈압이 떨어졌다가 6시간이 지나면 다시 올라간다. 적포도주는 심장질환과 암의 진행을 막아준다.
규칙적으로 가벼운 운동을 권장 한다.
마늘을 가루내어 4 ∼ 5g씩 식후에 먹든가, 솔잎 끓인 물을 차 대신 마시면 좋다.(솔잎은 진하지 않고 연하게)
햇볕을 쪼이면서 운동을 하면 햇볕 → 글리코겐 합성 효소 → 혈당의 반응이 일어나게 된다. 일반적으로 글리고겐 합성 효소는 햇볕에 노출된 지 두시간이면 증가되기 시작되고 열 시간 이내에 최고치에 이르게 된다. 그래서인슐린 분비 장해로 글리고겐 합성 저장을 못하여 항상 혈당이 높은 당뇨환자가 일광욕을 계속하면 인슐린 주사를 맞지 않아도 된다.
침묵에 살인자 고혈압! 우리나라 국민 성인 3명중 1명은 위험하다.
고혈압에 대한 속설
사고로 인한 출혈시, 일사병, 심한 설사 등 탈수가 심한 상태 에서 오는 저혈압은 위험하고, 정말 위험한 것은 자기가 고혈압인줄 모르거나, 자기가 고혈압인줄 알면서도 치료를 하지 않는 사람이다.
고혈압을 방치하면 합병증으로 사망에 까지 이를 수가 있다.
혈압의 위험요인 : 1, 비만. 2, 식습관(염분, 지방 과다 섭취). 3, 술. 4, 운동부족. 5, 담배
고혈압으로 오는 합병증
고혈압 환자 중 자신이 병을 알고 있는 사람의 비율
고혈압 환자들의 치료 형태
♠ 신경통, 류머티스성 관절염 등과 고혈압이 겹친 부인에게 : 익모초 ㆍ
♠ 급성 신장염으로 몸이 붓고 혈압이 높은 사람에게는 : 띠뿌리(백모근)
보리 ㆍ 복숭아씨 ㆍ 가지 ㆍ 감자 ㆍ 미나리 ㆍ 시금치 ㆍ 메밀 ㆍ 두부 ㆍ 다시마 ㆍ 솔잎 ㆍ 목단피(목단) ㆍ 질경이풀씨 ㆍ 구기자 ㆍ 영지 ㆍ 칡뿌리(갈근) ㆍ 산사 ㆍ 진교 ㆍ 두충 ㆍ 대추 ㆍ 녹두 ㆍ 당근(홍당무) ㆍ
♠ 혈압은 심장이 펌프질 할 때 ㆍ ♠ '높은 정상혈압'도 합병증 위험
♠ 혈관을 망가뜨리는 고혈압 ㆍ ♠ 찜질방 갈 때 고혈압환자 주의 ㆍ
♠ 우리 들녁에서 사라져가는 무공해 건강식품 보리 ㆍ ♠ 가족중 복부비만, 고혈압 환자 있으면 혈당 검사 꼭 ㆍ
● 뇌졸중은 예고없이 찾아와 생을 정리할 여유를 주지 않는다. 뇌졸중, 미리 알고 대비하자
●고혈압에는 이뇨제가 최고 ㆍ ●마늘, 폐고혈압 치료에 효과
젊은 시절의 조급한 성격이 훗날 고혈압에 걸릴 위험을 증가시키며, 초조하고 성급한 감정이 강할수록 고혈압에 걸릴 위험이 더 높아진다는 사실이 밝혀졌다.
겨울철이 되면 말초혈관이 수축되고 혈액순환이 좋지 못해서 고혈압 환자인 경우에는 혈압상승폭이 높게 된다. 이런 경우 심근경색증이라든가 뇌졸중의 위험도가 증가하게 된다. 따라서 평소 당뇨나 심장병, 고혈압 등의 만성질환이 있는 사람들은 외출할 때 따뜻하게 옷을 입고 무리한 운동은 자제하는 것이 좋다.
통계청 조사결과를 보면 겨울철 고혈압의 합병증인 뇌졸중이나 심근경색으로 인한 사망이 여름철에 비해 30% 정도 증가하는데 온도가 1도 내려 갈 때마다 수축기 혈압은 1.3mmHg 정도 올라가기 때문이다.
고혈압 환자들은 겨울철에는 새벽 활동을 피하고, 운동도 낮에 하는 것이 좋다.
- ♣ 대시호탕
- 고혈압으로 인해서 머리가 무겁고 아프며, 어깨결림, 변비 같은 증상과 명치에서 옆구리에 걸쳐저항과 압통(흉협고만)이 있는 체격이 튼튼한 사람에게 사용하면 좋다.
변비의 상태를 보아 본방에 포함되는 성분이 대황의 양을 가감하고 매일 변을 보도록 노력한다. - ♣ 시호가룡골모령탕
- 상기, 현기증, 두통, 아개결림, 변비 등의 증상이 잇고, 머리가 무거우며, 신경과민으로 신경질이 많고, 흉협고만이 잇는 다부진 체경의 환자에게 사용한다.
- ♣ 삼황사심탕 ♣ 황련해독탕
- 얼굴이 붉고 상기가 잘 되며, 명치가 결리고, 정신적 불안, 불면, 변비 등의 증상에 항상 기분이 초조한 중간 키, 중간 몸집의 환자에게 사용한다. 변비가 없는 사람에게는 활련해독탕을 사용한다.
- ♣ 방풍통성산
- 얼굴이 붉고 피부가 희며, 목이 굵고 배가 튀어나왓으며 뚱뚱하게 살찐 졸증체질의 환자로서 상기, 어깨결림, 두근거림, 변비 증상이 있는 고혈압에 사용하면 효과가 있다.
- ♣ 게지복령환
- 얼굴이 붉고, 자주 상기되고, 두통, 어개결림, 현기증 등의 증상이 있으며, 하복부의 압통,발이 차가운 증상을 호소하는, 체력이 중간 정도인 여성의 고혈압에 사용한다.
- ♣ 조등산
- 아침일찍 일어나면 머리가 무겁고 아프며, 눈의 충혈, 어깨결림과 함께 동맥경화 경향이 있는 사람, 도는 노인에게 사용한다.
- ♣ 팔미환
- 손발이 화끈거리고, 입속이 마르고, 다리가 부으며, 아랫도리가 나른하고, 밤에 소변이 잦고, 건망증이 있는 중장년층이나 노인의 고혈압에 사용하면 좋다. 다만 위장이 약한 경우에는 이 약방을 사용하지 않는다.
- ♣ 반하백출천마탕
- 위아토니나 위하수가 있고, 머리가 무거우며 현기증, 위내정수, 식욕부진, 발이 찬 증상이 있고, 자주 피곤하며, 기력이 없는 환자의 고혈압에 사용한다.
- ♣ 진무탕
- 혈색이 나쁘고, 어지럽고, 가슴이 두근거리며, 배에 탄력이 없어 물렁하며, 낸증, 설사, 복통 등의 증상이 있는 고혈압에 좋다.
▲서서히 혈압이 상승한다는 것은 체내에 수분 부족이 서서히 자리잡고 있다는 신호다. 혈관은 혈액 용적 내에서 반복되는 파동과 혈액을 공급받는 조직의 순환 요구를 감당하도록 설계되어 있다. 혈관에는 미세한 구멍이 있어 열렸다 닫혔다 하면서 내부의 혈액 양을 조정한다. 그렇기 때문에 몸속에 물이 적을수록 핵심세포들을 수화시키는 데 더 큰 압력이 요구되고 정상 범위 이상으로 혈압이 오르게 된다.
★ 고혈압 환자 21%, 10년내 뇌졸중 발생
쉰살이 넘은 고혈압 환자 10명중 2명 가량은 10년 안에 뇌졸중에 걸린다는 연구 결과가 나왔습니다.
★ 고혈압환자,가공식품 소금도 요주의
혈압 조절을 위해 소금 섭취를 줄이려 한다면 단순히 탁자에서소금병을 없애는 것 이외에도 많은 주의를 기울여야 한다고 미국의 보건 전문 통신헬스데이뉴스가 12일 미시간대학 보건의학 전문가들의 견해를 인용,보도했습니다.
★ 스물일곱, 그 남자의 꿈
숨이 끊어질 듯 계속되는 기침, 핏기 없는 창백한 얼굴의 스물 일곱 경현희씨.
가 스스로 할 수 있는 일이라곤 누워서 산소를 쐬는 일밖에 없다.
★ 적절한 체중 감량으로도 고혈압 막는다
체중 6.8㎏ 이상을 줄인 과체중 중년,노년층은 장기간에 걸친 고혈압 위험을 줄일 수 있다는 보고서가 21일 나왔습니다.
★ 콩 단백질, 혈압 떨어뜨려
콩 단백질이 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다.
★ 나도 혹시 잠재성 고혈압?
'침묵의 살인자'로 불리는 고혈압. 평상시엔 아무런 증상이 없다가 어느날 갑자기 뇌졸중.심근경색. 신부전 등 심각한 합병증으로 모습을 나타낸다.
★ 멀쩡하던 혈압이 회사만 가면 …
최근 직장 고혈압이 화제다. 평소에는 멀쩡하던 혈압이 출근만 하면 올라가는 것이다. 고혈압의 원인은 물론 스트레스다.
★ 고혈압, 녹내장과 연관있다
고혈압이 녹내장과 연관이 있으며 특정 혈압 강하제가녹내장 위험을 감소시킨다는 연구결과가 나왔다.
★ 직업스트레스와 고혈압 연계 적어
직업상 스트레스가 고혈압을 야기한다는 주장을 뒷받침할 만한 증거가 미약한 것으로 새로운 분석 결과 드러났다고 미국 연구팀이 보고했다.
★ 신앙심, 고혈압 관리에 도움
종교와 신앙심이 고혈압을 관리하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다고 헬스데이 뉴스가 보도했습니다.
★ 신앙심, 고혈압 관리에 도움
우리나라 성인의 절반이상이 고혈압 위험에 노출돼 있는것으로 한 대학병원 조사결과 나타났습니다.
★ 대한민국 성인 3명중 1명은 고혈압!
건강한 중년의 대표! 백일섭, 태진아와 함께 하는 건강한 혈압안정 비책 대 공개!!
★ 어린이 고혈압 급증
어른들의 병으로만 여겨졌던 고혈압이 최근엔 청소년과 심지어 어린이에서까지 급증하고 있습니다.
'♥ 자료방 1 ♥' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 엄청난 자료 (0) | 2007.05.08 |
|---|---|
| [스크랩] *** 조선시대 왕실 연대표~~~!!! (0) | 2007.04.24 |
| [스크랩] 얼룩 제거 방법 (0) | 2007.04.15 |
| [스크랩] 국보 1호부터 100호까지 (0) | 2007.04.14 |
| [스크랩] *휴대 전화 스펨 차단하기 (0) | 2007.04.12 |